ból nogi

[...] 5. Wspięcia na łydki 3x 15-20 57,5kgx20/60kgx20/62,5kgx17 6. Wznosy z opadu 1x 20 bez obciążenia w tempie 3031 20x (16+40 Komentarz - ze względu na ból pleców przy serii rozgrzewkowej z 20kg zmieniłam zwykły przysiad na przysiad przedni. Nie chciałam na siłę dokładać ciężaru, dlatego na 30kg kombinowałam z tempem, co [...]

[...] x20 20 x20/25 x20/25 x20 --- Trening udany, ale wyglądam po nim jak by przejechał po mnie walec. Od początku z aerobami jak już pisałem przesadziłem, kontuzja mi wyszła i ból w kostce dawał się we znaki i skutecznie powstrzymał mnie od zrobienia dziś łydek. Drop seria masakra, 80 na 7 reps mnie przygniotło i o dziwo to dało mi fajnej energii [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

[...] 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 5C. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 8kg/8kg/8kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 Myślałam, że ten kilogram w bułgarze nie zrobi za dużej różnicy, ale się pomyliłam%-) Nogi jak z drewna, czuję, że jutro będzie ból i cierpienie:-D Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2015-05-11 21:21:10

[...] Jerzy Brzęczek. * Wszystko było dobrze do testów szybkościowych, które zdecydowano się wykonać w Dortmundzie. Błaszczykowskiemu kazano biegać sprinty, wówczas poczuł ból w rehabilitowanej nodze. Nie tak mocny, jak kilka tygodni wcześniej, ale o dalszym treningu nie było już mowy. 23 stycznia Borussia grała ostatni przed wznowieniem [...]

[...] jak pójdzie za pierwszym czy drugim razem, to na kolejny dzień będziesz miał zaje*iste zakwasy :D Ale nei przejmuj się tym tylko idź na kolejny trening i po 3 takich sesjach ból powinien zmaleć do minimum. Po prostu nie odpuszczaj. Zakres powtórzeń w serii od 12 do 15. Jeśli chodzi o WHEYA, polecam Syntrax Whey Shake, trochę drogi 2200g kosztuje [...]

[...] sytuacja jest u mnie. Zbliżam się do swych szczytowych osiągów siłowych (a w paru miejscach je już przekroczyłem) i wystarczyły 2 niedospane dni, by znowu pojawił się ból w gardle i osłabienie. Dzisiejszy trening musiałem odpuścić i aplikuję powyższe leki oraz rutinoscorbin. Mam nadzieję, że jutro odzyskam siły, stanę na nogi i... zabiorę [...]

[...] po jakimś czasie dojrzałem krwiaka pod pośladkiem , Ortopeda powiedział mi że zerwany mięsień 4 miesiące powiedział że tak musi być, kazał mi jeść galaretki. Nie czuję bólu i jakieś dysfunkcji przy zwykłym użytkowaniu nogi i podczas treningu również, jak do tej pory tylko przy próbach rozciągania nogi pojawia się ból z tyłu pośladków. I [...]

Jeszcze raz podbiję, bo nogi zaczynają przechodzić :) Chciałbym się dowiedzieć, czy żeby przejść do następnego dnia treningowego, powininem czekać aż ból przejdzie? I czy te 3 razy w tygodniu na nogi i klatke to samo cwiczenie to nie jest za dużo? Mięśnie dadzą radę sie zregenerować? Pozdrawiam!

[...] rób 12/10/8, na nogi daj wykrok" - 10-12 powt wybrałem własnie dlatego że jest to jakas alternatywa dla 12/10/8, co do wykroków mam drobne problemy z plecami czasem odczuwam ból w odcinku lędzwiowym mam skierowanie na przeswietlenie i w najlbizszym czasie się to wyjaśni. "osobiście dałbym ze dwa razy w tygodniu trening aerobowy, po 30minut biegu" [...]

mam do Was pytanie za 100 punktow co mam zrobic jak jestem w trakcie robienia masy i duzo przytylem w krotkim czasie i mnie kolana zaczynaja bolec a dokladnie lewe kolano tylko bol jest uciezliwy szczegulnie przy chodzeniu ;/ nigdy nog nie cwiczylem mam przestac robic mase czy poprostu zaczac cwiczyc nogi...

[...] min.: /SFD/2017/3/13/e72ab4524e75416eb4a1b754b1e83edb.jpg Taka sytuacja...... w piątek położyłem się spać najnormalniej w świecie, a na drugi dzień wstałem z okropnym bólem kręgosłupa,masakra tak jakby delikatne skurczę co chwilę, ból promieniujący na brzuch i nogi który się nasilał coraz bardziej.., poszedłem na dłuższy spacer bo [...]

Dzisiaj miał być trening i dupaaaaaaa:)) nadwyrężyłem sobie ramię a dokładnie boli mnie na zgięciu prawej ręki.Ból przyszedł wczoraj wieczorem ,prawdopodobnie stało się to po sobotnim noszeniu drewna }:-((( Dzisiaj mniej boli, ale i tak sobie odpuściłem trening , jutro mam zamiar zrobić trening ale nie wiem jak będzie.Najwyżej zrobię nogi żeby [...]

[...] decyzje ze ten tydzien odpuszczam z górna partia bede krecił tylko dzienne cardio po 40 minut a w piatek wpadna dwójki :) Decyzja taka ponieważ nie ma poprawy zdrowia, ból jest uciażliwy nawet dzisiejsze przysiady ze sztangą były niekomfortowe . Jesli chodzi o diete na obecna chwilke nie zmieniam nic . W Sobote wpadł mały cheat w postaci : [...]

No to lecimy bo Weekend staralame sie odpoczac. Infekcja jeszcze w 100% nie przeszla bo dalej zakatarzony i czasem cos przykaszle. Problemy z zoladkiem raz sa raz ich nie ma, sam nie wiem od czego. 09.09.2017 Sobota DNT Dzien nie treningowy ale nie do konca malo aktywny. Najpierw na 6 do Lidla zarobic na zabawki %-) Tak sie prezentuje w [...]

Moje pytania:) -czemu skos przed plaska klata? 1 raz o czyms takim slysze:) -7 demki fajnie koksaja bica, a moze by dodac po 1 serii do unoszenia gryfu i sztangielek a zrobic jak bdzie sila 1/2 serie 7demek, albo waskiego podciagania na drazku? -Dobra zrobie najpierw nogi, czemu barki w takim zakresie powtorzen? nie da rady styrac ich inaczej? [...]

[...] ale nie będzie się ona niszczyć. Ja w ogole nie bralem zadnych leków na stawy. Lekarz tez mi nie polecal glukozaminy. Zabiegi typu lasery, krioterapia tez tylko lagodza ból i chwilowo pomagają a nie leczą przyczyn choroby. U mnie po kilku miesiacach, rzepka już prawie jest na miejscu. POzdrawiam i zycze zdrowia. Wydaje mi się że wszystko [...]

Od razu jak zacząłem to brać to po paru dniach zaczęły mnie boleć jajca i nogi a w szczególności ból był najsilniejszy rano jak się obudziłem i leżałem. Brałem to według zaleceń na opakowaniu - 3 albo 4 kaps przed snem. No ale nigdy mi się tak nie działo. To napewno przez ZMA. Jak to odstawiłem to przestało jak ręką odjął ale nie w 100%. Wiem co [...]

Witaj Tancerko! strasznie długo mnie u Ciebie nie było......A tu takie nowości!! Po pierwsze gratuluję efektów 3-miesięcznej pracy. Brzuszek ładnie się teraz prezentuje, nie widzę boczków, gdybyś zrobiła zdjęcie całej sylwetki to można byłoby dokładniej obejrzeć. Wiem, że zgodnie z tematem walczysz z brzusiem, ale podpowiedz mi proszę co robisz/ [...]

[...] - płuca spokojnie wytrzymały, nic się nie działo. Piętą Achillesową są ścięgna Achillesa ;) Jak na ironię.. Po 500m zesztywniały... Potem było różnie.. Mając w pamięci ból ścięgien po skakance 5x2min trochę mi mina zrzedła, ale zaryzykowałem (a miało być "ego do kieszeni"). Przebiegłem 4 kółka, żeby sprawdzić sobie czas na 1km (jakieś 5:30 [...]